Una pérdida de tan solo el 2 % del peso corporal a causa del sudor es suficiente para mermar tanto la capacidad física como la agudeza mental durante un entrenamiento o un partido. Este nivel de deshidratación reduce la fuerza muscular, la velocidad de reacción y la precisión en la toma de decisiones, lo que se traduce en un desempeño notablemente inferior. Mantener una hidratación adecuada antes, durante y después del juego es, por tanto, una pieza clave para optimizar el rendimiento y evitar errores evitables en el momento crucial.
